Vitamine für Kinder online kaufen

Ein Vitaminmangel kann nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder schwerwiegende Folgen haben. Bei uns im Pharmasana Online-Shop finden Sie hochwertige Vitamine für Kinder, die leicht eingenommen werden können.

Vitamine sind essentiell

Ihr Kind braucht viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe für Wachstum, Entwicklung und Gesundheit. Dazu gehören:

• die Vitamine A, B, C, D, E und K

• Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen, Jod und Zink.

Am besten nimmt Ihr Kind genügend Vitamine und Mineralstoffe auf, indem es eine Vielzahl von Lebensmitteln aus den fünf gesunden Lebensmittelgruppen isst:

• Gemüse

• Obst

• Getreideprodukte - Brot, Nudeln, Frühstückscerealien, Reis, Mais und so weiter

• fettreduzierte Milchprodukte - Milch, Joghurt und Käse

• mageres Fleisch und Fisch, Huhn, Eier, Tofu, Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen, Linsen, Kichererbsen usw.) und Nüsse.

Vitamine und wie man sie bekommt

Hier finden Sie eine Liste der Vitamine, die Sie und Ihre Familie brauchen, und wie Sie sie bekommen können.

Vitamin A

Vitamin A ist in Leber, Fleisch, Milch, Eiern und orangefarbenem Obst und Gemüse wie Karotten und Süßkartoffeln enthalten. Vitamin A ist wichtig für die Sehkraft, gesunde Haut, Wachstum, Entwicklung und eine gute Immunfunktion.

Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B1 erhalten Sie durch Fisch, Fleisch, Hefeextrakte, Vollkornbrot und angereicherte Frühstücksflocken. Vitamin B1 trägt dazu bei, Energie aus der Nahrung freizusetzen, damit das Nervensystem und die Muskeln richtig funktionieren.

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B2 ist in Milch, Joghurt, Fleisch, Käse, Hefeextrakten, Eiern, Vollkornbrot und angereicherten Frühstückscerealien enthalten. Vitamin B2 hilft, Energie aus der Nahrung freizusetzen.

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B3 ist in Fleisch, Fisch, Huhn, Nüssen und Hefeextrakten enthalten. Vitamin B3 trägt zur Energiefreisetzung aus der Nahrung bei.

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B6 erhalten Sie über Fleisch, Fisch, Vollkornprodukte, Gemüse und Nüsse. Vitamin B6 setzt Energie aus Eiweiß frei und trägt zur Produktion roter Blutkörperchen und zur Gehirnfunktion bei.

Vitamin B12 (Cobalamin)

Vitamin B12 erhalten Sie über tierische Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier und Milch sowie über einige angereicherte Frühstücksflocken. Vitamin B12 hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen und fördert das Wachstum.

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Vitamin C ist in Obst und Gemüse enthalten, insbesondere in Zitrusfrüchten, Kiwis, Paprika und Kartoffeln. Vitamin C baut Kollagen auf, hilft bei der Bekämpfung von Infektionen und der Aufnahme von Eisen aus der Nahrung. Außerdem hält es Zähne, Knochen und Zahnfleisch gesund. Beim Kochen von Lebensmitteln kann Vitamin C verloren gehen.

Vitamin D

Unser Körper bildet das meiste Vitamin D, das wir brauchen, wenn wir genügend direktes Sonnenlicht auf unsere Haut bekommen. Geringe Mengen sind in fettem Fisch, Fischleberöl, Eigelb, Pilzen, Butter und Margarine enthalten. Vitamin D hilft bei der Aufnahme von Kalzium, damit die Knochen stark und gesund bleiben.

Vitamin E

Vitamin E finden Sie in Sonnenblumen- und Rapsöl, Margarine, Samen und Nüssen. Vitamin E stärkt Ihr Immunsystem und trägt zur Entwicklung einer gesunden Haut und gesunder Augen bei.

Vitamin K

Vitamin K erhalten Sie durch grünes Blattgemüse wie Brokkoli und Spinat, aber auch durch Eier und Bohnen. Die gesunden Bakterien in Ihrem Darm bilden ebenfalls Vitamin K. Vitamin K ist wichtig für die Blutgerinnung.

Folat (Folsäure)

Folat ist in grünem Blattgemüse, Leber, Hülsenfrüchten und Vollkornbrot und -getreide enthalten. Folat unterstützt die Aufnahme von Eiweiß und die Bildung neuer Blutzellen und der DNA.

Vitaminmangel

Wenn Ihr Kind über einen bestimmten Zeitraum hinweg nicht genügend Vitamine oder Mineralstoffe erhält, spricht man von einem "Mangel". Hier sind zwei Beispiele für einen Vitaminmangel:

• Vitamin D: Vitamin-D-Mangel kann zu Rachitis und Knochenerkrankungen führen.

• Vitamin B12: Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu einer Form der Anämie führen. Für Familien, die sich vegan ernähren, kann es schwierig sein, genügend Vitamin B12 aus angereicherten Lebensmitteln zu erhalten. Sie müssen möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Vitamine für Kinder supplementieren und online kaufen

Wenn Sie den Eindruck haben, dass Ihr Kind zu wenig Vitamine oder Mineralstoffe zu sich nimmt und nicht mehr Lebensmittel essen kann, die diese Vitamine und Mineralstoffe enthalten, sollten Sie Ihren Arzt, Ihre Ärztin oder eine Ernährungsberaterin um Rat fragen. Diese könnten Ihrem Kind vorschlagen, ein geeignetes Ergänzungsmittel einzunehmen. Bei uns im Pharmasana Online-Shop finden Sie eine große Auswahl an hochwertigen Vitaminen für Kinder.

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